Система управления

с 11 ноября 2024 г. Тренер-преподаватель Касаткин Николай Сергеевич (тел. 8-917-601-8233) объявляет набор детей (мальчиков и девочек) от 7 до 10 лет в группу 1-го года обучения (количество спортсменов  15 человек в групппе) по изучению Боевых Искусств КАРАТЭ и КОБУДО. Тренировочные занятия проходят в Ленинском районе города Ульяновска в спортивном зале Лицея при УлГТУ (ул. Радищева, дом 102) в Понедельник, Вторник, Среду и Пятницу с 17.00 до 19.30  Запись на собеседование по телефону 8-917-601-8233 ежедневно с 10.00 до 14.00. (Если Вы не дозвонились, то можете отправить сообщение в Viber или WhatsApp на номер 8-917-601-8233, а также обычное SMS сообщение, или написать письмо по адресу kasatkin@mail.ru). Собеседование по приёму детей в группу в дни проведения тренировок с 18.00 до 18.20. Подробно смотрите на сайте www.karate.ruln.ru Начало тренировочных занятий с 12 ноября 2024 года

Урок 4. ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ - передняя наступательно-боевая стойка в КАРАТЭ

Главная страница » Урок 4. ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ - передняя наступательно-боевая стойка в КАРАТЭ

ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ - это сильная стойка по направлению вперед, ее используют для атаки рукой или ногой, а также для блокировки. Видео смотрите на https://youtu.be/PjT5GGMkF60 

и https://youtu.be/YbrlO-qys08

 Чтобы  правильно  принять стойку  ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ,   
 (смотрите https://youtu.be/PjT5GGMkF60 ) необходимо  опустить  прежде  всего  бедра,  
затем согнуть колено впереди стоящей ноги так, чтобы и колено, и  пальцы  этой ноги 
находились на одной  прямой  вертикальной  линии,  перпендикулярной

грунту; при этом стопа направленна  вперед  и  слегка  вовнутрь. 
 Сзади стоящая нога полностью выпрямлена и отведена в сторону на  дистанцию  от

линии, на которой расположена впереди стоящая нога, равную ширине бедер,
 а расстояние между стопами должно быть равно одной голени плюс  три-четыре
кулака.  Корпус  можно  направить  либо  прямо  вперед,  либо  в  ХАНМИ
  (полуфронтальная позиция) и держать прямо, т.е. необходимо сохранять спину

прямой и в вертикальном положении. В позиции ХАНМИ бедра и плечи  держите 
под углом 45 градусов к фронту, однако  лицо  смотрит  вперед,  взгляд  в

глаза противнику. Передняя стойка - сильна и особенно эффективна  тогда, 
когда сила должна двигаться вперед; в ней можно блокировать атаки спереди,

в то же время она  также  является  сильной  позицией  для  атаки  цели, находящейся впереди.

Специфические пункты для  запоминания: (смотрите https://youtu.be/PjT5GGMkF60 )

 1.Держите  дистанцию,  равную приблизительно 90-95 сантиметров; держите ширину  
между  ступнями, равную ширине бедер.  

 2.Стяните лодыжки  и колени обеих ног  и держите подошвы стоп твердо в контакте с грунтом.  

 3.Направьте стопу  впереди стоящей  ноги  слегка вовнутрь ; поверните  стопу сзади стоящей
 ноги на 45 градусов в сторону-наружу.  

 4.Поместите колено впереди стоящей  ноги в такую позицию, чтобы  вертикальная линия 
спускалась из его центра точно к основанию пальцев.

 5.Распределите вес тела так, чтобы впереди стоящая нога была загружена на 60% ,
 а сзади стоящая, - соответственно, на 40% общего веса тела ; 
центр  тяжести  таким образом  расположен ближе к впереди стоящей ноге ( стопе ).  

     Стойка ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ является  несимметричной  стойкой,  поэтому  она

предусматривает варианты правосторонней позиции МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ 
 и левосторонней ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУДАЧИ смотрите https://youtu.be/YbrlO-qys08

Главная страница » Урок 4. ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ - передняя наступательно-боевая стойка в КАРАТЭ